호흡기 위생

우리 주위의 공기는 항상 깨끗하게 맑은 것은 아닙니다.
바람이 불면 먼지가 많아지고, 겨울은 너무 차가워지거나 너무 건조합니다.

또, 해가 되는 가스가 부풀어 오르고 있거나, 병원균, 섞여 있는 일도 있습니다.

공기 중의 먼지와 쓰레기는 대부분 코와 기관으로 제거되어 폐에 들어가지 않습니다.

그러나 항상 먼지가 많은 공기를 피우면 폐와 기관에 질병이 발생하기 쉽습니다.

공기 중에 해를 끼치는 성분이나 병원균이 흩어져 있는지 여부는 특별한 방법으로 조사하지 않으면 알 수 없습니다.

그러나 겨울에는 방을 닫는 경우가 많기 때문에 공기가 흔들리기 쉽기 때문에 환기에 주의해야 합니다.

또한 전염병이 유행할 때에는 사람이 담고 있는 곳에 가까이 가지 않도록 합니다.
가면에 먼지나 쓰레기 등이 호흡기 안으로 들어가는 것을 막아 차가운 공기를 따뜻하게 합니다.

감 기

감기는 질병 속에서 가장 많지만 그 원인은 지금도 분명하지 않습니다.
전염성은 맥주에 의해 발생하는 것으로 간주됩니다.

몸을 젖은 채로 두거나 갑자기 차가운 공기에 노출되었을 때 걸리기 쉽습니다.
보통 1,2주간에 치유되지만 이 때문에 기관지염·폐렴 등을 일으킬 수 있으므로 빨리 치유하도록 해야 합니다.

감기에 걸리면 재채기가 나오고 다칠 수 있습니다.
목이나 머리가 아프고 열이 올라갑니다.

더 심할 때 목소리가 없어지고 호흡도 답답하게 냄새와 맛을 알 수 없습니다.

감기에는 특히 효과가있는 약이 없습니다.
방을 따뜻하게 해, 습도도 충분히 취하고, 조용히 자고 있는 것이 필요합니다.

또한 감기에 걸리면 다른 질병도 일어나기 쉽기 때문에 주의해야 합니다.

독 감

인플루엔자는 유행성 감모라고도합니다.
이것은 독감 맥주에 의해 발생하는 매우 전염성이 강한 질병입니다.

갑자기 차가워지고 40도 정도의 높은 열이 나옵니다.
이 질병과 함께 폐렴을 일으키기 쉽기 때문에 주의해야 합니다.

폐 렴

폐렴은 주로 폐렴 쌍구균에 의해 발생하는 질병이며, 높은 열이 나타납니다.

감기에 걸리거나 피곤하면 걸리기 쉽고 폐에 염증을 일으켜 호흡이 어려워지므로 위험한 질병입니다.

요즘은 약이 힘든 진보해 왔습니다.
그 때문에 폐렴으로 죽는 사람은 계속 줄어들고 있습니다.

기관지염

공기 중의 유독 가스나, 먼지 등을 빨아, 기관지의 점막이 자극되어 그럴 때 병원균에 넣어지거나 하고, 기관지에 염증을 일으키는 병입니다.

감기에 걸렸을 때나, 백일 튀김·홍역 등의 급성 전염병의 경우에도 일어날 수가 있습니다.

추위와 두통이 생기고 기침과 단골이 있습니다.
의사의 손을 받고 휴식을 취해야 합니다.

호흡과 관계가 깊은 것에 기침, 재채기, 코골이, 하품, 딸꾹질 등이 있습니다. 또, 웃음도 관계가 있습니다.

기 침

목이나 기관을 자극하는 것과 같은 것이 공기와 함께 들어갔을 때 강하게 숨을 내뿜고 몰아내려고 합니다.

이것이 기침입니다.

차가운 공기는 목이나 기관을 자극하기 때문에 기침이 나기 쉬운 것입니다.
또, 병으로 목이나 기관의 점막이 빠지면, 약간의, 자극에서도, 기침이 나옵니다.

재채기

자극하는 것들이 코에 들어갔을 때, 그것을 쫓아 내기 위해 먼저 입에서 숨을 들이마시고 치열한 숨을 코에서 꺼냅니다.

이것이 재채기입니다.

차가운 공기도 재채기를 일으킵니다.
또한 특별히 뭔가 코에 들어가지 않아도 코의 점막이 느끼기 쉬워지고 재채기가 나올 수 있습니다.

코골이

입이나 코에서 목에 닿도록 숨을 들이마시거나 목에 닿도록 숨을 내쉬거나 하면 목에 떨리고 소리가 나옵니다.

자고 있을 때, 이 호흡의 방법을 하면, 숨을 할 때마다 소리가 나옵니다.

이것이 코골이입니다.

하 품

스스로 그렇게 하려고 생각하지 않는데 깊게 숨을 들이마시고 나서 오랫동안 내뱉을 수 있습니다.

졸린 때 등에 자주 발생합니다. 이것이 하품입니다.

딸꾹질

숨을 쉴 때, 횡격막이 반복, 수축하거나 느슨해집니다.
그런데 평소 호흡과 달리 갑자기 횡격막이 갑자기 숨을 들이마시는 경우가 있습니다.

이것이 딸꾹질입니다.

폐렴이란

공기의 통로인 기관지 말단이나 기관지 주위에 존재하는 산소와 이산화탄소의 가스를 교환하는 폐포에 세균이나 바이러스 등의 병원체가 감염되어 염증을 일으킨 것을 폐렴이라고 합니다.

병변이 일어나는 장소에 의해서, 기침이나 가래가 강한 기관지 폐렴과 갑작스런 고열이나 흉통으로 발병하는 대엽성 폐렴으로 나눌 수 있습니다. 기관지 폐렴은 기관지 염증을 동반하는 것으로부터, 기침·가래 증상이 처음부터 나타나고 발열이 가해지는 경우가 많은 경향이 있습니다. 한편, 대엽성 폐렴은 기관지 폐렴으로 보이는 기침·가래의 전구 증상 없이 갑자기 고열이 발생하며, 특히 고령자는 의식 장애나 보행 곤란 등의 증상을 일으키는 경우도 많습니다. 병원체의 종류에 따라 기관지 폐렴을 일으키기 쉬운 병원체와 대엽성 폐렴을 일으키기 쉬운 병원체가 있습니다.

기관지 폐렴을 일으키기 쉬운 병원체의 대표는 폐렴 마이코플라스마(마이코플라스마 폐렴의 원인)와 다양한 바이러스(바이러스성 폐렴의 원인)입니다. 그리고 대엽성 폐렴을 일으키기 쉬운 병원체의 대표는 백신 접종으로 활발히 언론에 거론되는 폐렴구균입니다.

폐렴의 판별법

이른바 "감기"는 감기 증후군이라고 불리는 여러 증세(재채기, 콧물, 기침, 가래, 인두통, 37℃대의 미열 등)으로 구성되며, 80~90%는 바이러스가 원인입니다. 감기 증후군은 상기도(코와 목 부분) 감염증인 급성 상기도염에 대응하여 상기도에 염증이 발생합니다. 고열, 오한, 전신 권태감(전신의 나른함), 근육통 등의 전신증상은 일반적으로 적고, 마찬가지로 바이러스로 일어나는 인플루엔자와의 차이이기도 합니다.

한편, 폐렴으로는 38℃을 넘는 발열이 몇일 간 지속되면서 오한이나 전신 권태감(전신의 나른함)와 호흡 곤란감·숨을 수반하는 경우도 있습니다. 기침·가래가 있는 경우에는, 색이 묻은 가래(노란색, 녹색, 철녹색)도 볼 수 있습니다. 고령자에서는, 고열이 눈에 띄지 않고, 식욕 저하, 활동성의 저하, 보행 곤란, 의식 장애등의 증상으로 발병하는 일도 있어, 특징적인 증상이 없기 때문에, 주위에 들키지 않고 악화된 상황으로 반송되는 일도 적지 않습니다.

폐렴은 감기와는 염증을 일으키는 장소가 다릅니다. 그러나 상기도 감염에서 2차 감염을 일으키는 것으로, 기관지염이나 기관지 폐렴 등으로 진전될 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

예방의 포인트

감기, 독감, 폐렴의 주된 원인은 바이러스나 세균에 감염되는 것입니다. 감염되지 않도록 예방합시다.

1. 평소 감염예방
외출 후 귀가 시 손 씻기, 가글을 자주 하시고, 동기 등 감기나 인플루엔자의 유행기에는 인파를 피하고, 인파에 몰릴 때 마스크 착용을 하는 것도 생각해 주세요.
공기건조는 바이러스가 증식하기 쉬운 환경으로, 동기감기나 인플루엔자의 유행에 관련되어 있습니다.실내 공기의 습도를 50%이상으로 유지하기 위해서 가습기를 사용하거나 빨래를 실내에 말리다 등의 습도 관리도 중요합니다.
식후나 취침전의 양치를 통해 구강내를 청결하게 유지하면 구강내 잡균에 의한 감기나 인플루엔자, 폐렴 예방에 도움이 됩니다.

2. 몸의 저항력을 높이다
규칙적인 생활과 적당한 운동을 하며, 흡연자들은 금연을 함으로써 몸의 저항력을 높입시다

3. 예방 접종을 맞다
폐렴구균은 대표적인 폐렴 병원체이며 중증 폐렴을 일으키는 균의 대표입니다. 노인의 폐렴구균 백신 접종은 중요한 예방법입니다. 예방 접종을 받는 타이밍은 인플루엔자 유행기에 들어가기 전에 하는 것이 좋습니다.